Trabalhe Menos Terça #018
13 de maio de 2025
👋 Olá!
Seja muito bem-vindo à Edição nº 13 do Trabalhe Menos Terça, onde compartilho 5 coisas que você precisa saber, para ler em 5 minutos ou menos. Isso ainda te deixa com outros 10.075 minutos livres para fazer o que realmente importa esta semana.
🤑 1. Como Conseguir Novos Clientes – GetNinjas
Se você está buscando uma forma prática e eficiente de atrair novos clientes, o GetNinjas pode ser uma excelente opção. A plataforma conecta prestadores de serviço a pessoas que estão procurando exatamente o que você oferece — e com grande potencial de compra.
Funciona assim: você se cadastra, escolhe sua área de atuação e começa a receber pedidos de orçamento na sua região. Para liberar o contato do cliente, é necessário comprar moedas virtuais (nada de mensalidade ou comissão sobre o serviço fechado — só paga se quiser tentar o contato).
E esse é segredo que utilizo para me destacar:
Respondo rápido
Sou objetivo e profissional
Crio uma boa apresentação do meu trabalho
Como o mesmo pedido pode ser disputado por outros profissionais, a nossa comunicação é o diferencial. Mostrar segurança, clareza e empatia pode ser o que falta pra fechar aquele job.
Se você trabalha com serviços e quer aumentar sua carteira de clientes, vale a pena testar. Mesmo que feche um só negócio, muitas vezes o valor já cobre o investimento nas moedas e ainda abre portas pra indicações futuras.
🌌 2. Fotos do Céu que Tirei na Roça - App Stellarium
Essa semana fui visitar minha sogra na roça e, sem querer, tive uma das experiências mais bonitas dos últimos tempos. Acordei por volta das 4h30 da manhã e, quando saí de casa, me deparei com um céu completamente estrelado. Um verdadeiro espetáculo.
Resolvi tirar uma foto — e, pra minha surpresa, o celular capturou as estrelas com uma nitidez absurda. Sem efeito, sem edição e sem configurar nada na câmera. Fiquei tão empolgado que baixei o app Stellarium, que mostra a posição exata das constelações com base na sua localização. É super intuitivo e transforma o céu em um mapa interativo. Já até desinstalei o app depois, porque ele cumpriu bem seu papel naquele momento.
Fiquei pensando em como as pessoas no passado se guiavam por aquele mesmo céu. Sem GPS, sem Google Maps — só observando padrões, estrelas e movimentos. E mais: sem toda essa poluição luminosa das cidades, devia ser ainda mais nítido.
Gostei muito da experiência e fiquei com vontade de repetir. Às vezes, tudo o que a gente precisa é sair um pouco da rotina pra se reconectar com algo maior — e bem mais antigo.
Curiosidade: Você sabia que muitas culturas antigas nomeavam constelações baseadas em suas mitologias e usavam o céu pra prever épocas de plantio e colheita? O céu sempre foi mais do que bonito — era também ferramenta.
Pare pra olhar o céu de verdade nos próximos dias. Se tiver a chance, recomendo fortemente. Leva só alguns minutos e muda o humor do dia.
🙇 3. Como Se Manter Motivado (mesmo quando não tiver vontade)
Conheci uma técnica simples e poderosa que pode ajudar minha forma de trabalhar: o método DFUZ.
O processo é composto por 4 etapas que auxiliam na superação da confusão entre pensamento e ação, promovendo a capacidade de agir de forma contínua, independentemente da vontade.
Confiar exclusivamente na motivação para ser produtivo é uma armadilha comum. A motivação é volátil, influenciada por fatores como humor, cansaço e ambiente. Essa dependência pode levar à procrastinação e à inconsistência na produtividade. Em dias de baixa motivação, é fácil adiar tarefas importantes, comprometendo metas e prazos. Para manter a consistência, é essencial desenvolver estratégias que permitam agir independentemente do estado emocional, como o método DFUZ, que ajuda a romper a ligação entre sentir e agir.
🧠 Distinguir
Reconheça que pensamentos, emoções e ações são coisas diferentes.Estar com preguiça não significa que você precisa parar. Você pode sentir algo e agir de outra forma.
🎭 Fingir
Aja como se fosse alguém motivado e produtivo.Seu cérebro vai começar a se adaptar ao seu comportamento.Mesmo que pareça artificial no começo, funciona.
⏱️ Um tempo de atividade crescente
Comece pequeno: 10 minutos de foco total.Aumente com o tempo.Você treina seu cérebro a entrar no modo de ação — mesmo em dias difíceis.
🧘♂️ Zona de foco
Crie um ambiente sem distrações.Esconda o celular, feche abas, tire o controle remoto da vista.Menos obstáculos, mais ação.
Nosso cérebro não foi feito para ser produtivo o tempo todo. Ao separar o que sentimos do que fazemos, ganhamos liberdade.
Você não precisa mais esperar o “clique motivacional”. Pode simplesmente começar — e deixar a motivação vir depois.
🧘♂️ 4. O Descanso Mais Poderoso que Já Experimentei - NSDR
Faz 1 ano que pratico Yoga Nidra — uma técnica de relaxamento profundo recomendada pelo Dr. Andrew Huberman, que chama isso de NSDR (Non-Sleep Deep Rest).
Em 10 a 20 minutos, consigo recarregar a mente como se tivesse tirado um cochilo, mas sem dormir. Basta deitar em um lugar calmo, colocar um áudio guiado e seguir as instruções.
Isso me ajuda a recuperar energia, melhorar o foco e até dormir melhor à noite.
É como apertar o botão de “reset” no meio do dia. Se você sente que precisa de descanso, mas não tem tempo para dormir, experimente Yoga Nidra. É transformador.
Pesquisas e relatos indicam que a prática regular de NSDR pode:
Restaurar a energia mental e física.
Melhorar a qualidade do sono.
Aumentar os níveis de dopamina, melhorando o humor e a motivação.
Reduzir os níveis de cortisol, diminuindo o estresse.
Aprimorar a memória e a capacidade de aprendizado.
🎧 Veja como praticar:
Encontre um lugar tranquilo: Deite-se confortavelmente em um ambiente silencioso.
Use uma meditação guiada: Existem diversas opções disponíveis online. O próprio Dr. Huberman disponibiliza sessões de 10 e 20 minutos gratuitamente em plataformas como YouTube e Spotify. Eu costumo ouvir esses áudios, em inglês — mas você também pode encontrar versões guiadas em português facilmente.
Siga as instruções: As meditações geralmente envolvem exercícios de respiração e escaneamento corporal para induzir o estado de relaxamento profundo.
🎨 5. O que Rolou no Config 2025 – Figma lançou MUITA coisa nova
O evento anual do Figma aconteceu essa semana… e foi simplesmente insano. Eles dobraram a oferta de produtos e deixaram claro: querem ser a plataforma única para design, marketing, dev e conteúdo. Separei os 5 novos recursos que mais me chamaram atenção:
Grids 🧱
Agora dá pra criar layouts em duas dimensões (linhas e colunas) dentro do Auto Layout. Dá pra montar galerias, bento boxes, e padrões de sites modernos com facilidade. Tudo alinhado ao CSS – o que ajuda muito no handoff com devs.
Figma Sites 🌐
Sim, agora dá pra criar e publicar sites completos direto no Figma. Ele traz blocos prontos, animações por texto e vai ter CMS integrado em breve. É a resposta do Figma ao Webflow e Framer – mas 100% dentro do ambiente de design.
Figma Buzz 📣
É como um Canva para times de marketing, com templates aprovados, IA pra gerar imagens e texto, e tudo colaborativo. Posts, anúncios, eventos e materiais internos podem ser criados em minutos – tudo alinhado à identidade visual da marca.
Figma Make 🤖
Descreva o que você quer e o Figma gera o layout e o código. Parece mágica. O Make usa IA pra transformar prompts em protótipos interativos e funcionais, com colaboração e integração com devs. Bem parecido com o Lovable.
Figma Draw ✏️
Ferramenta nova de ilustração vetorial dentro do Figma. Pincéis expressivos, texturas, preenchimentos, texto em curva… Dá pra criar ícones, logos e desenhos direto no arquivo – sem sair do software.
Esses lançamentos reforçam a visão da Figma de ser o hub único para todo o ciclo de produto — do brainstorm à entrega em produção.
Como podemos trabalhar juntos?
Quando estiver pronto, aqui estão quatro maneiras de aproveitar ainda mais o que ofereço:
Transforme a presença online do seu negócio local com minha expertise em estratégias de marketing digital.
Tenha um link otimizado que conecta sua audiência diretamente com o que importa: mais vendas, mais acessos, mais resultados.
Organize sua vida e seu trabalho com meus templates exclusivos.
💰 Planilha Financeira (muito em breve)
Uma planilha prática e fácil de usar para te ajudar a organizar suas finanças pessoais e do seu negócio.
💡 Escolha o que faz sentido pra você e vamos juntos construir resultados!
Tenha uma ótima semana e até a próxima terça!
— Doug
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