Trabalhe Menos Terça #011
25 de março de 2025
👋 Olá!
Seja muito bem-vindo à Edição nº 11 do Trabalhe Menos Terça, onde compartilho 5 coisas que você precisa saber, para ler em 5 minutos ou menos. Isso ainda te deixa com outros 10.075 minutos livres para fazer o que realmente importa esta semana.
💡 1. Reduzindo o Atrito para Criar Hábitos
Aprendi com James Clear, o autor de Hábitos Atômicos, que quanto mais fácil for executar uma ação, maior a chance de criar um hábito. Então eu fiz pequenos ajustes no ambiente que me ajudaram a eliminar algumas barreiras e facilitar o meu processo.
🔥 Como aplico isso na prática?
✅ Torne o hábito visível – Deixo o livro na mesa, a garrafa de água sempre ao alcance ou as roupas de treino à vista.
✅ Combine o hábito com algo automático – Guardo os suplementos perto do café ou o fio dental ao lado da escova de dentes.
✅ Facilite o primeiro passo – Deixo o elástico de alongamento na cabeceira e outro no sofá.
A chave aqui não é mais disciplina, mas sim menos atrito. Qual hábito seu poderia melhorar apenas deixando ele mais fácil?
🔋 2. A Dura Verdade Sobre Aprender Qualquer Nova Habilidade
Nas últimas semanas, venho percebendo um padrão interessante sobre aprendizado. Sempre que tento desenvolver uma nova habilidade, passo por uma ilusão clássica: achar que entender algo significa saber fazer.
Isso ficou muito claro recentemente. Antes de testar algo novo, eu consumo um monte de conteúdo: assisto vídeos, leio guias, estudo estratégias… e aí, quando finalmente coloco a mão na massa, percebo que a teoria e a prática são dois mundos completamente diferentes.
Já aconteceu com você?
📌 Você estuda técnicas para vender melhor, mas trava na hora de falar com um cliente.
📌 Aprende sobre produtividade, mas não consegue aplicar na rotina.
📌 Pesquisa tudo sobre alimentação saudável, mas não muda nada na prática.
O problema é simples: a gente quer evitar a parte desconfortável do aprendizado, que é errar, se sentir incompetente e continuar mesmo assim.
📖 O erro de confiar demais na teoria
O maior erro que já cometi (e ainda cometo às vezes) é achar que mais estudo = mais preparo. Eu achava que se consumisse mais informação, estaria pronto. Mas não funciona assim.
Quando comecei a vender meus serviços, por exemplo, li tudo sobre copywriting, persuasão e fechamento de negócios. Me senti preparado… até precisar negociar de verdade. Na prática, eu travava, esquecia o que tinha estudado e ficava inseguro.
Só melhorei depois de tomar alguns “nãos” na cara e aprender o que realmente funcionava.
🏆 Como aprender de verdade
A verdade desconfortável é: você precisa estar disposto a ser ruim no começo.
Se quer aprender algo novo, vai ter que se expor ao erro repetidamente. O que separa quem fica pelo caminho de quem realmente aprende é a capacidade de continuar, mesmo se sentindo um desastre no início.
Se você:
✅ Quer vender mais? Comece a fazer chamadas, mesmo errando.
✅ Quer criar conteúdo? Poste, mesmo que fique ruim no começo.
✅ Quer aprender inglês? Fale, mesmo cometendo erros.
Os melhores não são os que começaram perfeitos. São os que continuaram apesar da vergonha inicial.
Então, se você está tentando aprender algo e sente que nunca vai melhorar… continue. Esse desconforto faz parte. O jogo muda quando você aceita que errar é o caminho mais curto para acertar.
📱 3. Como Configuro meu iPhone para um Trabalho Focado
No começo, eu estava cético em relação ao novo recurso Focus iPhone da Apple. Parecia que havia muitas maneiras de contornar essa ferramenta. Mas segui em frente e configurei mesmo assim, e estou adorando. Ele realmente complementa minha outra ferramenta antidistração principal – Freedom . Aqui está a configuração do meu telefone para proteger meu tempo de trabalho profundo (7h-11h e 13h-17h):
📲 Foco no iPhone
O Foco é automaticamente definido para o modo Pessoal
Desativo todas as notificações (chamadas, mensagens de texto, etc.), exceto as da minha equipe e da minha esposa
Deixo poucos aplicativos sem bloqueios para conseguir acessar se necessário
Páginas personalizadas habilitadas para mostrar apenas minha primeira página de aplicativos (sem perda de tempo nessa página)
🦋 Aplicativo Freedom
Configuro para bloquear todos os sites e aplicativos que me distraem das 7h às 11h e das 13 às 17h. Isso inclui notícias, redes sociais, política, esportes, jogos e perda de tempo.
A liberdade começa ANTES de eu acordar, então parei de ficar olhando o telefone antes de começar o dia.
🧠 4. O Conceito de “Ninguém se Importa”
Nas últimas semanas, tenho aplicado um conceito que chamo de Ninguém se Importa – e isso tem me ajudado muito a agir sem tanto peso.
Basicamente, sempre que fico travado para postar algo, começar um projeto ou tentar algo novo, me pergunto:
1️⃣ O que realmente está me impedindo?
2️⃣ É difícil de verdade ou só medo do que os outros vão pensar?
3️⃣ Qual o pior cenário possível? E eu sobreviveria a ele?
Quase sempre, percebo que o medo do julgamento é o maior bloqueio. Mas aí lembro de uma verdade simples: ninguém se importa tanto assim.
📹 Se um vídeo que faço não fica perfeito, tudo bem. Quem viu vai esquecer rápido, e eu vou melhorar no próximo.
✍️ Se escrevo algo e acho que poderia estar melhor, publico mesmo assim. Ninguém vai parar a vida pra analisar cada detalhe.
💼 Se uma ideia de negócio não dá certo, aprendo e tento outra. Simples assim.
O curioso é que, quando paro de me preocupar com a opinião alheia e foco só em fazer, mais pessoas começam a notar. Não porque tudo que faço é incrível, mas porque consistência e progresso são o que realmente chamam atenção no longo prazo.
Se você está hesitando em algo, lembra disso: enquanto você pensa, alguém está tentando, errando, aprendendo e melhorando.
✋ 5. Mais Coisas que Estou Curtindo essa Semana
🎶 Trilha sonora desta edição - Saya Gray: Tiny Desk Concert
📓 Livro que estou lendo essa semana - Scrum. A Arte de Fazer o Dobro do Trabalho na Metade do Tempo
💬 Citação sobre riqueza que estou refletindo - Cartas de Um Estoico Volume I. Sêneca
Como podemos trabalhar juntos?
Quando estiver pronto, aqui estão quatro maneiras de aproveitar ainda mais o que ofereço:
Transforme a presença online do seu negócio local com minha expertise em estratégias de marketing digital.
Tenha um link otimizado que conecta sua audiência diretamente com o que importa: mais vendas, mais acessos, mais resultados.
🛠️ Templates Notion (em breve)
Organize sua vida e seu trabalho com meus templates exclusivos.
💰 Planilha Financeira (muito em breve)
Uma planilha prática e fácil de usar para te ajudar a organizar suas finanças pessoais e do seu negócio.
💡 Escolha o que faz sentido pra você e vamos juntos construir resultados!
Tenha uma ótima semana e até a próxima terça!
— Doug
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